Zdravie

by

Slovensko nie je oproti iným krajinám veľmi stará krajina, v podstate môžeme Slovensko považovať za mladú krajinu, ktorá je samostatným štátom od roku 1993, teda naša krajina má 28 rokov, avšak história Slovenska sa začala písať oveľa, oveľa skôr a teda je aj veľmi rozmanitá. Naša krajina je síce malou krajinou, a to doslova, pretože máme nie len malú rozlohu, ale aj malé množstvo obyvateľov, ale aj tak si zachovávame určitú špeciálnosť, a to najmä tým, že ležíme v srdci Európy. 

Prečo je dôležité poznať históriu svojej krajiny?

História Slovenska je veľmi rozmanitá
Poznatky o histórii Slovenska

Každý občan, každej krajiny by mal poznať históriu svojej krajiny, a to z dôvodu, že ide o všeobecný rozhľad, ktorý by mal mať každý vzdelaný človek. História Slovenska je veľmi rozmanitá a veľmi zaujíma a preto o to viac by sa o ňu mal zaujímať každý obyvateľ našej krajiny. Ak sa bavíme o poznaní histórie svojho národa, má to aj iné účinky, napríklad napomáha k tomu, že vzdelaný človek, ktorý pozná históriu svojej krajiny, vykonáva kroky k tomu, aby sa tá zlá história viac neopakovala. 

 

Najdôležitejšia časť z histórie Slovenska, ale o rodný list Slovenka 

Ako sme už spomínali, história Slovenska je veľmi rozmanitá, rôznorodá a zaujímavá. Za najdôležitejšiu časť z histórie Slovenska si dovoľujeme považovať práve Memorandum národa Slovenského, ktoré môžeme považovať za taký rodný list Slovenska.  Práve vďaka memorandu sa začala písať história Slovenska ako územia ako takého,   vďaka nemu sa dostala slovenčina do škôl ako vyučujúci predmet, ale zároveň aj ako úradný jazyk. Memorandum Slovenského národa, okrem iného, má teda za svoje, že vznikla Slovenská republika, ale zároveň má za svoje aj vznik Matice slovenskej, pretože to bola požiadavka a odporúčanie samotného memoranda. Táto inštitúcia funguje do dnešného dňa a to v troch budovách Matice slovenskej, táto inštitúcia pôsobí v Martine, ktorý sa nachádza na strednom Slovensku a kedysi mal byť aj práve vďaka  memorandu hlavným mestom Slovenska, avšak nestalo sa tomu tak, ale to je zas na iný článok. Ak sa chcete o tom, čo história Slovenska ponúka, dozvedieť viac a podrobnejšie, odporúčame vám obrátiť sa na internetové stránky spoločnosti https://slovander.sk/, kde nájdete veľké množstvo zaujímavých informácii týkajúcich sa, okrem iného, aj histórie Slovenska.

by

Jedlo má veľký vplyv na človeka. Nesprávnym stravovaním si môžete privolať mnohé choroby, naopak správnym stravovaním môžete znížiť riziko ochorenia. A to isté platí aj u detí, a preto je nevyhnutné ich učiť zdravému stravovaniu. Vyberajte sebe i deťom potraviny, ktoré posilnia obranyschopnosť tela. Posilnenie imunity u detí je nutné zabezpečovať od malička – pridávanie kvalitných bielych jogurtov, eliminovať cukry, eliminovať konzumáciu nezdravých jedál či sladených nápojov. Posilnenie imunity sa zabezpečí nielen kvalitnou stravou, ale i dostatkom spánku, ktorý je pre deti veľmi dôležitý a športovou aktivitou. Rodičia detí sú zodpovední za deti, a tak je potrebné, aby urobili všetko pre to, aby ich deti dodržiavali zdravý životný štýl.

Čo by mali zaradiť rodičia do jedálnička svojich detí?

Posilnenie imunity je dôležité počas celého roka
Potraviny, ktoré posilnia imunitu

Je niekoľko potravín, ktoré by určite mali byť súčasťou jedálnička vašich detí. Nie všetky potraviny, žiaľ, deti chcú jesť, no je vhodné, aby nasledujúce potraviny jedli aspoň minimálne, pretože to  pomôže na posilnenie imunity. Jednou z nevyhnutnou potravinou je biely jogurt, ktorý obsahuje užitočné mikróby, teda probiotiká. Probiotiká v črevách podporujú zdravé trávenie. Ak človeku chýbajú v tele probiotiká, tak deti, ale i dospelí sú náchylnejší na infekcie či prechladnutie. Taktiež vhodnou potravinou je i kefír, ktorý tiež obsahuje dostatok probiotík. Nie moc obľúbenou potravinou medzi deťmi, no veľmi zdravou, sú vlašské orechy, ktoré obsahujú omega-3-mastné kyseliny, ktoré pomáhajú telu bojovať s chorobami. Vlašské orechy možno pridať do jogurtu, kaše, či do mlieka s cereáliami. Na posilnenie imunity je konzumovať dostatok ovocia a zeleniny, najmä s obsahom vitamínu C. Chudé mäso by malo byť súčasťou jedálnička aj u malých detí, pretože obsahujú bielkoviny potrebné na udržanie sily a taktiež sú dobré na posilnenie imunity. Chudé mäso obsahuje zinok a ten pomáha bielym krvinkám, aby bojovali proti infekcii, ak sa v organizme nachádza. V prípade, že dieťa nevie prijať dostatočné množstvo vitamínov, minerálov, tak po konzultácii s lekárom môžete podávať aj vitamíny v tabletkovej forme. Ak sa rozhodnete podávať vitamíny, snažte sa len v tom prípade, že dieťa vám odmieta nejaký druh jedla, prípadne je vegán či vegetarián. Jedinou výnimkou je vitamín D, ktorý je potrebný podávať deťom už od narodenia. Ak vás zaujíma, ako posilniť imunitu nielen detí, ale i u dospelých, navštívte webovú stránku https://silverdium.sk/.